A Meditação Transcendental (MT) é uma técnica natural, muito fácil de aprender e praticar que não se utiliza de concentração nem esforço de qualquer espécie para funcionar. Quando praticada duas vezes ao dia por 15 a 20 minutos tem o efeito de reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida da pessoa.

Os benefícios da prática regular da MT incluem melhorias no uso da capacidade mental, na saúde física, na estabilidade emocional e no ambiente de quem a pratica.

Em resumo, esses benefícios podem incluir:

• melhor uso das funções mentais como memória, raciocínio, clareza de pensamento, maior criatividade e uso da inteligência.
• melhor saúde, menos stress, mais energia e bem-estar, rejuvenescimento.
• maior equilíbrio emocional, maior autoestima, relações pessoais mais positivas, maior realização.
• maior produtividade e melhores relações profissionais.
• maior habilidade em criar um ambiente saudável e equilibrado.

O que acontece durante a prática da Meditação Transcendental?

Durante a prática da Meditação Transcendental a pessoa tem a experiência bastante agradável da redução espontânea da sua atividade mental, enquanto se torna cada vez mais desperta. Em alguns momentos essa experiência atinge seu nível máximo de estar completamente desperta e em repouso total.

Efeitos da prática da Meditação Transcendental

Com a prática regular desta técnica, essa experiência de repouso desperto aumenta gradativamente durante as atividades práticas. Assim, na vida prática, a pessoa se torna mais desperta, silenciosa e criativa, a inteligência é melhor utilizada, a mente se torna mais clara e mais rápida e todas as funções mentais melhoram.

Além disso, esse profundo repouso mental adquirido causa um profundo descanso físico.  Esse repouso, por ser mais profundo do que o sono da noite, é capaz de ajudar a eliminar o stress e tensões profundos do sistema nervoso. 

Como as tensões e estresses são causas freqüentes de muitos problemas de saúde, a MT auxilia grandemente na melhoria da saúde física, gerando maior bem-estar físico, mais energia para gastar nas atividades práticas e até mesmo rejuvenescimento, redução da insônia, dos males cardíacos e muitos outros problemas.

Na dimensão emocional, a experiência regular do repouso desperto obtido durante a MT pode melhorar sensivelmente a área emocional. As tensões geradas pelas atividades diárias são reduzidas, as emoções se estabilizam e em muitos casos há diminuição de irritabilidade, de intolerância, de fobias e aumento de autoestima e sensação de bem-estar pessoal.

Origem da Meditação Transcendental

A MT é uma técnica muito antiga, destinada a pessoas que levam vida prática ativa, que estava praticamente desaparecida do cenário mundial até que em 1957 o professor Maharishi Mahesh Yogi a sistematizou e começou a difundi-la no mundo

Há 43 anos Maharishi Mahesh Yogi vem divulgando as técnicas da Meditação Tanscendental por todo o planeta, cativando discípulos e admiradores por onde passa. Essa forma simples e natural de meditação busca levar seus praticantes à experiência da felicidade a níveis mais elevados de consciência. 

Maharishi Mahesh Yogi teve seu aprendizado com o Mestre Guru Dev Swami Brahmananda Saraswati Maharaj Jagadguru, que foi Shankaracharya de Jyotir Math, no Norte da India.  Jyotir Math é o principal dos quatro tronos de aprendizagem do conhecimento estabelecidos pelo sábio Shankara. 

Esse trono permanecia vazio há um século e meio, pois ninguém parecia apto a assumir aquela posição de guia espiritual do povo

Levou vinte anos para Guru Dev ser persuadido a deixar sua reclusão e aceitar a cadeira de Shankaracharya. Isso aconteceu em 1941, quando ele já havia completado 72 anos de idade. Maharishi e seu mestre vêm de uma tradição cujas raízes remontam ao começo dos tempos e que incluem grandes mestres como Vasishtha e Vyasa, que experimentavam dentro de si mesmos os delicados impulsos do conhecimento puro, o Veda, que é a verdadeira base da vida. 

Após 13 anos de convívio com seu discípulo, Guru Dev deixou o mundo em 1953 e Maharishi recolheu-se às montanhas do Himalaia, numa área chamada Uttar Kashi, no Vale dos Santos. Lá, ele viveu por dois ou três anos.

Passado esse tempo, Maharishi foi para o sul da Índia, onde conheceu um homem que, impressionado com seus conhecimentos, convenceu-o a fazer uma série de palestras públicas. 

Essas palestras tiveram grande impacto na vida das pessoas e outras mais foram acertadas. Com isso, Mahesh viajou por muitas regiões da Índia ensinando a prática que passou a ser denominada de Meditação Transcendental (MT).

Em 1958, o iogue participou de um congresso em Madras, frequentado por grandes expoentes espirituais e, em 1959, começou seu primeiro tour mundial: Kuala Lampur, Singapura, Hong Kong e Havaí. Em abril de 1959, Maharishi finalmente chegou a São Francisco, Califórnia, e a Meditação. Transcendental passou a ser ensinada para homens de negócio, profissionais e estudantes. 

A Meditação Transcendental é uma técnica,ou seja, um método para atingir um objetivo.  

O objetivo da técnica da MT, como visto no início, é dar a experiência única e natural do repouso desperto e permitir que a pessoa colha os benefícios da prática regular na sua vida ativa. 

Assim, para complementar as informações do que é a MT, é necessário também saber o que ela não é:

*A MT não é uma religião, é apenas uma técnica.
*A MT não requer que seu praticante tenha "tendências espirituais" ou fé para funcionar.
*A MT não entra em conflito com nenhuma crença ou prática religiosa da pessoa.
*A MT não é uma forma de oração ou contemplação.
*A MT não tem nada a ver com contato com espíritos ou "deuses" estranhos.
*A MT não é uma filosofia, nem um conjunto de conceitos sobre como viver.
*A MT não é uma prática esotérica, hipnose, viagem astral, etc.
*A MT não implica em mudanças de estilo de vida ou comportamento.
*A MT não requer qualquer esforço para praticar.
*A MT não se utiliza de concentração, controle da mente, ou tentar esvaziar a mente de pensamentos.
*A MT não depende de experiência anterior com outras formas de meditação.
*A MT não é uma forma de auto-sugestão, hipnose ou análise de pensamentos.
*A MT não requer mudanças de dieta ou posturas físicas.

Pesquisas científicas com a Meditação Transcendental

A Meditação Transcendental tem sido extensamente pesquisada e investigada cientificamente em vários institutos de pesquisas e universidades no mundo inteiro. Há registro de mais de 600 estudos sobre ela, sendo a técnica de meditação mais pesquisada no mundo hoje em dia.

Estados de Consciência

São conhecidos quatro estados conscienciais designados por níveis: 

Beta, Alpha, Teta e Delta.

Ondas Beta: São as ondas cerebrais mais rápidas, podem varias em freqüência de 14 ciclos por segundos (14 Hertz) até pouco.